Йога-фитнес на ВДНХ

На ВДНХ стартовали open-air занятия йогой и суставной гимнастикой. Бесплатные «Yoga Sessions» проходят четыре раза в неделю: понедельник, вторник, четверг и субботу.

Вход на все занятия свободный. Коврики и пледы можно получить на месте.

Носители древнего индийского знания поделятся с гостями ВДНХ многовековым духовным опытом, а также помогут укрепить здоровье и восстановить силы.

Массовые занятия йогой проходят каждый понедельник и четверг с 20.00 до 21.30 на лужайке справа от Дома культуры ВДНХ. Фанатов и неофитов йоги в возрасте от 16 до 50 лет там ждут тренеры специализированного журнала «Yoga Journal».

Вечернее время для упражнений на свежем воздухе выбрано не случайно. Подобные тренировки помогают гармонизировать потоки энергии, дать разумную нагрузку телу и при этом не провоцируют бессонницу, снимают перенапряжение. В программе представлены различные направления йоги.

В Транзитном сквере на площадке у строения № 523 каждый вторник с 19.30 до 21.00 проходят занятия суставной гимнастикой. Это оригинальный синтез йоги и цигун. Основу практики составляют движения, развивающие позвоночник. Выполняя эти упражнения, человек обеспечивает нагрузку поочередно на все суставы и группы мышц организма от ног до лица. Перед началом и по окончании упражнений тренер дает необходимые рекомендации каждому занимающемуся. Суставная гимнастика прекрасно адаптирована для любого возраста. Вместе могут заниматься и четырехлетние дети, и семидесятилетние бабушки и дедушки. Все упражнения проводятся стоя, коврики для этого не нужны.

Для тех же, кто хочет снять усталость, накопившуюся за рабочую неделю, прекрасно подойдут занятия шри шри йогой в выходные. Они проводятся по субботам с 14.00 до 16.00 на лужайке справа от Дома культуры ВДНХ. Программа рассчитана на три возрастные группы: детскую (с 8 до 12 лет), подростковую (с 12 до 18 лет) и взрослую (старше 18 лет). Занятия в каждой группе проводятся разными инструкторами одновременно.

Узнать подробности можно на сайте организаторов: http://www.vvcentre.ru