Йога в парках Москвы 2019

С 1 июня по 31 августа в парках Москвы пройдет восьмой сезон проекта «Йога в парках». Это бесплатные занятия для всех желающих под открытым небом.

Присоединиться к занятиям можно без предварительной записи. Нужно лишь взять с собой коврик и прийти на тренировку в удобной одежде, которая не стесняет движений. В дождливую погоду занятия будут проходить только в парках, где оборудованы навесы. Это, например, Гончаровский и Бабушкинский парки, а также «Фили», Воробьевы горы, ландшафтный парк «Митино», парк 50-летия Октября и «Кузьминки». Отменят тренировки, если температура воздуха упадет ниже плюс 18 градусов. Об изменениях в расписании можно будет узнать на страницах парков в социальных сетях и на их сайтах.

Обучать горожан оздоровительным практикам станут 150 опытных сертифицированных инструкторов, которые сумеют подобрать программу и для новичков, и для тех, кто уже знаком с йогой. Тренировки организуют по утрам или вечерам. Одно занятие будет длиться от одного до полутора часов в зависимости от вида практики.

Новичкам предложат облегченные асаны (позы йоги). В парках представится возможность познакомиться более чем с 20 видами йоги, а также освоить гимнастику цигун. Занятия состоят из физической нагрузки, медитации и дыхательных упражнений.

В некоторых парках можно будет заняться не только классическими видами йоги, такими как хатха и кундалини, но и необычными. Например, в «Музеоне» обучат йоге смеха, или хасья-йоге. Она основана на дыхательных и легких физических упражнениях, которые вызывают естественный смех и снимают нервное напряжение.

В саду «Эрмитаж» можно будет освоить даосский комплекс суставной гимнастики и дыхательных практик «Сила Земли». Эти упражнения подходят для тех, кто страдает от хронической усталости, болей в спине и мышцах, отеков ног, бессонницы и раздражительности.

Парки, где можно заняться йогой на свежем воздухе:

• парк «Красная Пресня»;
• сад имени Баумана;
• Таганский парк;
• детский парк имени Н.Н. Прямикова;
• Парк Горького;
• парк искусств «Музеон»;
• парк на Воробьевых горах;
• сад «Эрмитаж»;
• парк «Северное Тушино»;
• парк Северного речного вокзала;
• зона отдыха «Левобережье»;
• парк «Фили»; 
• парк 50-летия Октября;
• парк Олимпийской деревни;
• Лианозовский парк;
• Гончаровский парк;
• парк «Красногвардейские пруды»;
• парк «Ангарские пруды»;
• парк усадьбы Алтуфьево;
• этнографическая деревня «Бибирево»;
• Бабушкинский парк;
• парк у Джамгаровского пруда;
• сквер по Олонецкому проезду;
• ландшафтный парк «Митино»;
• парк «Сокольники»;
• парк «Ходынское поле»;
• Измайловский парк;
• Перовский парк;
• парк у прудов «Радуга»;
• зона отдыха «Терлецкая дубрава»;
• парк «Кузьминки»;
• парк «Садовники»;
• Воронцовский парк;
• парк Победы на Поклонной горе;
• парк в музее-заповеднике «Царицыно»;
• парк «Борисовские пруды»;
• зона отдыха «Покровский берег» (пляж «Химки-2»).

Узнать подробности можно на сайте организаторов: https://yogajournal.ru/parks/schedule/